Firulla

Você treina, se esforça, mas sente que o desempenho não está evoluindo como deveria? Saiba que muitas vezes o que atrasa sua evolução não é falta de talento, mas hábitos simples do dia a dia que estão prejudicando sua performance . Neste post, vamos abordar os 5 erros mais comuns entre atletas de futsal e mostrar como pequenas mudanças de atitude podem transformar o seu jogo. 1. Treinar sem objetivo Treinar sem uma meta clara é como entrar em quadra sem saber onde está o gol. Muitos jogadores apenas repetem os mesmos movimentos sem intenção, o que dificulta o progresso técnico e tático . “Quando o atleta treina com um objetivo específico, ele potencializa o aprendizado motor e melhora a tomada de decisão durante o jogo.” — Turíbio Barros, fisiologista esportivo O que fazer? Antes do treino, defina metas claras: melhorar a precisão nos passes, treinar finalização com a perna fraca ou corrigir posicionamento defensivo. Treinos curtos, mas bem direcionados, fazem mais dife...

Introdução A coordenação motora é uma das bases do desempenho no futsal infantil. Trabalhá-la desde cedo potencializa não só o rendimento técnico, como também o desenvolvimento cognitivo e social da criança. No contexto do futsal, que exige mudanças rápidas de direção, controle de bola preciso e tomada de decisões ágeis, investir em atividades coordenativas é fundamental para a formação de jovens atletas. Este post apresenta técnicas práticas e exercícios específicos para melhorar a coordenação motora de crianças no futsal, com instruções claras e sugestões de imagens para facilitar a visualização. 1. Corrida com Obstáculos e Mudança de Direção Descrição: Monte um percurso com cones ou arcos dispostos em zigue-zague. A criança deve correr desviando dos obstáculos, alternando entre corrida frontal, lateral e de costas. Benefícios Motores: Estimula a coordenação dinâmica geral. Desenvolve o equilíbrio e a consciência corporal. Benefícios Cognitivos:...